co jeszcze

jeszcze pytanko co do tego treningu tam: czy moge zamienić to : 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" na 1Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu??? a to : 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu na 2 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem?? dlaczego : 3.Szrugsy ze sztangą/lub/sztangielkami jest w treningu grzbietu a [...]

Z tego co pamietam Alonso ma jeszcze dzis cos pojezdzic, i jutro podobno cały dzien.

Śmigaj do działu Lejdis, tam Cie naprostują. To co przedstawiłaś to prosta droga do jeszcze większy problemów z estetyką sylwetki i zdrowiem.

Aha jeszcze co do techniku. Dobrze jest odbijac od klaty nawet tak lekko czy tylko dotykać. Na siłce na która dawniej uczęszczałem wszyscy prawie udbijali od klaty i to tak mocno

Super temat. SOG dla autora. I osób które wyliczyły co i jak najlepiej brac. Według mnie ten zestaw jest COOL. Efekty mogą być jeszcze lepsze :)) Pozdro

Dzięki za odpowiedzi, a jeszcze tak poza teamatem, ćwiczę już mniej więcej 2 lata( pierwszy powiedzmy przygotowawczy :d, a drugi regularnie) boje sie że nie urosnę przez to że cwicze, staram sie unikac cwiczen obciążających kęgosłup i nogi, jednak przez 2 rok mało co urosłem, a więc czy siłownia może mieć wpływ na wzrost?

100 g tuna w przedtreningowym i potreningoowym to ok , na pol takiej ilosci nie ma co dzielic i to jeszcze 2 posilkach ktore sa bardzo wazne

[...] tzn. Kondziu bo pomyliłem się przy rejestracji i dałem że mam mniej niż 13 lat i jakieś oświadczenie muszę wysyłać Także proszę mnie usunąć z bazy i wtedy zaloguje się raz jeszcze! Druga sprawa to taka, że chciałem sobie ze stronki zakupić koszulkę biogenixa i shekera ale ze skarby swiata nie mam pojęcia jaki login mam wpisać bo już wszystkiego [...]

[...] na pompie -klatka:121 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie bedzie ze 6 lat ale przerwy mialem tez sporo tez okolo 5lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:jeszcze pracuje nad dokladna dieta ale napewno bedzie! -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3razy w tygod aeroby 3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: [...]

[...] week 1-12 Bold 3-8 Npp 100mg eod 9-14 Wino Jedyny minus ze enana wypadalo by zwiekszyc gdzies w 8 tygodniu bo moze byc zastoj, mozesz tez walnac stala dawke mixa ale wtedy jeszcze bardziej trzeba pilnowac michy ;) Bialka trzymaj stala ilosc, najmniej 3g/kg duzo wegli w dni treningowe i tylko do sniadania w wolne od treningu, reszta tluszcze [...]

Dobrze Dobrze juz mam zdjecia lecz z kom i poszlo po jakosci. jak mam wstawic jeszcze z innych stron czy cos to prosze mowic. A co do lekarza to zalecil rozpietki a to to sam sie domyslilem wiec pisze tu i licze na jakas pomoc czy cos:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e4d1a8139a24618b05f0baff345a605.jpg Zmieniony przez - bakulainer w dniu 2013-04-09 [...]

jedynie u rodzinnego. mowil ze to kurza klatka czy cos takiego zespol polanda tez podobne. chirurg to juz oznacza wieksza kase jest mozliwos korekty tego lecz mam sile aby to jeszcze katowac i moze wtedy gdy bedzie rozciagniety to operacyjnie i rozciagnac miesien w swoje miejsce. nie wiem nie znam sie na takich akcjach. a co do treningow tak jak [...]

co to znaczy bilans kaloryczny na lekki plus? jestem laikiem w tych pojeciach wiec prosilbym troche jasniej :) i ci powinienem jesc jakby mozna jeszcze.

gosc u nas na osce zarl pmaga i powiem ze ladnie przybrał na masie , ale pewnie woda . Masowki to typowo mdrol , pmag , i coś jeszcze , ale nie wiem co polecic bo nie widzialem tego w dzialaniu Jesli chcesz sie uzylic i złąpac troche suchej masy ( micha dopieta na 100%) to poszukaj jakiegos pewnego trenadrolu lub czegos w podobie trenu , ale ja [...]

To jak to w koncu jest? Tylko lezac, a mozesz robic uginanie stojac? Jak dla mnie to powinienes jezeli juz cwiczyc to pod opieka dobrego rehabilitanta, bo tak to sobie krzywde zrobisz. Przemysl to sobie, moze trzeba jeszcze raz odwiedzic lekarza i wypytac dokladnie co i jak, bo szkoda zdrowia.

Po 1 buty widac ze sa uzywane i to sporo... Po 2 rocznik 94 widze że głowy do interesów jeszcze nie masz Po 3 nie wiem po co chcesz komuś wcisnąć rzecz niezgodną z opisem po 4 pisze sie za małe a nie zamałe Po 5 sam piszesz że "juz" nigdzie takich nie ma, wiec mozna wyciągnąć prosty wniosek że kiedyś były w sprzedaży, chodziłes w nich [...]

A co mamy ci jeszcze odpowiadać? Ja zaproponowałem ci trening. Poczytaj o nim.

[...] acha i nie rob sobie diety "na oko" (szczegolnie jezeli do tej pory specjalnej diety nie miales), bo to sie moze bardzo zle skonczyc, niestety wiem to z wlasnego doswiadczenia i jeszcze jedno: mozesz sobie zakupic jakis antykatabolik, co powinno ograniczyc do minimum straty w miesniach Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

[...] takie rzeczy popisane ze malo kto moze taka diete sobie zafundowac i watpie zeby kazdy wszystko przygotowywal w gramach obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana dieta zobaczysz co ci odpowie hehe a jesli sam sobie masz [...]

A plecy i nogi ? Jeszcze nie widzialem kogos aby robil mase bez tych partii miesniowych. Pompa nie jest wyznacznikiem jak i zakwasy etc. Co z tego ze sie czyms zajadasz jak zapewne nie masz diety. 4 miesiace na jeden plan treningowy (i to tak slaby) to o wiele za duzo. Radze poczytac o podstawach i podwieszone tematy aby sie czegokolwiek [...]